青少年近视怎么办？家长需要提高重视！

根据世界卫生组织的研究报告显示，我国的近视患者高达6亿人，其中中小学生人数超过1亿，近视率近50%，初高中生近视率高达80%。

我国青少年的近视问题一直都受到外界的广泛关注,小学、初中和高中是近视发生发展的“重灾区”。

如何判断孩子是否近视?

又该如何预防呢?

什么是近视？

近视是看近清楚，看远不清楚的一种屈光不正疾病。近视可分为真性近视和假性近视，通过散瞳验光检查，可区别以上两种近视。

如果发现孩子有类似症状，应尽快带孩子去正规医院检查。

01

频繁眨眼

经常眨眼可以再一定程度上让东西变得更清晰，提高视物的能力。

02

看远处时经常眯眼

这是因为眯眼时上下眼皮可以遮挡部分瞳孔，形成了“小孔效应”，可提高视力。

03

写作业眼睛贴得近

孩子们写作业或者在看东西的时候眼睛靠的很近，其实这就是近视的表现之一。

04

经常皱眉

一些已经近视的儿童有看东西皱眉头的习惯，其实是他们试图改善视力的一种方式。

05

看远模糊

孩子经常反映说看不清楚老师的板书，或者觉得屋子里的光线很暗。

06

经常歪着头看物体

歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。家长如果发现孩子经常歪着头看物体时，也可能是斜视、眼球震颤等方面引起的。

07

看东西时斜视

当孩子一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看的习惯，家长也应注意。

近视眼预防，做好以下四点

1、玩电子设备（手机、电脑、iPad）的时间控制好

孩子们现在年纪比较小，自控力比较差，玩电子产品会影响孩子的健康，还很容易出现近视，看电子荧屏的时候会不由自主的靠近。

时间长了，孩子可能会产生严重的依赖性甚至是成瘾的状态，所以无论是看电影还是玩手机，时间上要做好把控，特别是幼儿不能长时间的看电影，很容易引起眼部出现疲劳，进而出现近视眼。

2、让孩子保证充足睡眠

中小学生正处于身体成长发育的关键时期，睡眠与孩子身体的成长、大脑的发育、免疫力的提高、性格的形成，视力的健康都有极为密切的关系。长期睡眠不足，奔忙在课堂与课外培训班之间，每天晚上还要赶写严重超量的课内外作业，学习求知的乐趣被消磨殆尽，孩子们的健康被无限透支，保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。

所以，家长应当重视孩子睡眠，保证孩子有充足的休息时间。睡眠对消除眼疲劳有好处，一般来说，小学生要睡足10小时，中学生要睡足9小时，大学生要睡足8小时。睡觉能让眼睛得到休息，足够的睡眠能缓解视力疲劳，对预防近视也有帮助。

3、平时眼保健操要坚持做

孩子在校每天要养成做眼保健操的习惯，做眼保健操能刺激穴位，从而能缓解视力疲劳，是预防近视眼较好方法，所以父母要鼓励孩子坚持做眼保健操，只有长期的坚持才会有效果，虽然说做眼保健操让你一定不会近视，但对预防近视也有一定的帮助。

4、生活饮食营养要均衡

家长要在生活中注意给孩子们一些身体营养的补充，这样不仅能提高身体抵抗能力，对于预防近视也有一定的帮助。平时饮食可多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、猪肝、养肝、马齿菜等，还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉等。另外可以吃些具有明目功效的食物，如枸杞、决明子、西兰花等。可有效预防近视的发生。

在这里需要强调的是，这些保护性因素能起到的作用不是一定的，最重要的还是要养成良好用眼的习惯。一方面从学校出发，让孩子有充足的户外运动时间，另一方面更要发挥好宣传教育作用，让孩子知道近视的严重危害。