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08-17 来源：贵港华厦眼科医院
孩子小小年纪就近视了？很多家长可能没有意识到，孩子视力下降，与孩子的坐姿有一定关系。
流传着一句网友们编排的话“坐姿不对，近视加倍”。
当孩子坐姿不正确的时候，不仅会导致眼部光线不足，造成睫状肌紧张过度，还会因为弓背、颈部前伸，导致用眼过近，造成视疲劳、诱发近视。 错误的坐姿，一般指的是近距离工作不符合标准的距离。所以治不如防，与其等近视以后想方设法去控制，不如从根源上防止近视。摒弃错误的习惯，使用好的坐姿习惯，让孩子受益。 千万要引起重视！！不引起重视可能会造成这些后果： 错误的坐姿让孩子的 视力健康受到影响 由于睫状肌收缩时，可使眼内压增加，不同距离的用眼，眼内压是不同的。 我们看书的距离越近，就会导致眼压的增高，眼压增高会导致眼轴的增长，而眼球通常是往前或者往后增长，往后增长的空间有限，所以眼球会往前凸。 长期前凸，眼轴边长，因此诱发了近视。进一步观察，眼睛看的距离越近，所用的调节能力就越多，眼睛也越容易疲劳，长期视疲劳加上平时户外活动时间较少，眼睛得不到放松的状态会导致近视。 错误的坐姿对孩子颈部、 腰椎健康带来不利 孩子的身体，每分每秒都在成长，错误的坐姿，主要表现在趴着、弓背、歪头、弯腰等动作。而长时间持续错误的坐姿会影响孩子颈部、腰椎、肩膀等身体部分结构的成长，如果不及时纠正还可能会影响孩子的体型。 调整坐姿，改善视力 应该做些什么？ 对于孩子坐姿引发的视力下降问题，家长监督是很重要的环节，但是还是要找到问题的关键点。家长们应该牢记这三点： 1 看孩子的座椅是否合适，高低是否适合孩子的身高。有的家长为了省钱，给孩子从小学的课桌椅一路用到大学，在有条件的情况下不建议这样进行。 因为，在不同的年龄段孩子的身高体重会发生一定的变化，长高了就不建议继续用旧的，因为可能会导致身高与课桌椅不均衡而造成眼睛与书本的距离不再适中的范围内，造成过度用眼，引发视力下降。 建议：采用可以调整高度和倾斜度的座椅，让孩子不会因为高低问题趴在桌上，诱发用眼过度。 2 学会劳逸结合，不要连续坐在书桌前太长时间，不然就算有正确的坐姿，那么眼睛的肌肉用久了也会造成视疲劳，而后引起眼睛近视。 建议：牢记“3个20”，并做到。即：一次性看近距离的东西20分钟后，远眺20英尺（6米）20秒钟以上。 3 牢记“一尺一寸一拳头”。一尺就是离书本一尺，一寸就是手指离笔尖一寸，一拳头就是胸部离桌边一拳头。 建议：看书时眼睛与书的距离保持在33.3厘米左右，不要养成弯腰驼背或者趴在桌上看书、躺在床上看书、侧身看书的不良习惯。
