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爱眼小贴士:如何应对玩手机导致的干眼症?

作者:贵港爱眼眼科医院 | 在线咨询 | 访问次数:0

网络科技的发展,让信息的传递离不开电子产品,而手机也成为其中一项不可或缺的工具。

然而,随着手机使用时间的增加,越来越多的人患上了干眼症。
 


(图片来源:摄图网)
 

玩手机为什么容易导致干眼症的发生呢?

原因是:眨眼次数太少、看近处时间太久、不良的手机使用习惯
 

如何预防干眼症的发生?

1、调整工作时的坐姿

调整工作时的坐姿和距离也是很重要的,尽量保持在电脑桌前60厘米以上的距离。调整一个适当的姿势,使得眼睛能够与电脑保持大于三十度左右,这样一个角度可以使颈部肌肉可以得到放松,而且使眼球表面暴露于空气的面积减少或降到很低。
 

2、定时让眼睛得到休息

对于眼睛来说,重要的就是得到充分的休息。好的办法是养成多眨眼的好习惯。眼科专家认为,由于人们长期将眼睛盯着一个方向看所导致的。因此,为了避免眼部的疲劳,应该适当进行休息的,并看看其他地方,不要长时间地持续盯在一个地方上看。
 

3、增加眼泪润滑剂的分泌

一般情况下,每个人每分钟眨眼少于3次,可能眼睛会出现干燥的情况。对着电脑工作时,眨眼次数可能比平时少2/3。这样眼睛会减少润滑剂的分泌。如果感觉到眼睛干燥时,应该多进行眨眼,每隔一个小时至少让自己休息一次,并且多眨一下眼,对保护眼睛有很好的作用。
 

4、多吃新鲜蔬菜和水果

长时间进行电脑操作的白领,在日常生活中多注意一下对饮食进行调整,应该多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,还有豆制品,鱼和牛奶,核桃等,还要增加维生素的摄入量,同时每天可以适当喝一些绿茶,以减少眼睛的干燥。也可以适当用一些舒眼液来缓解眼睛的干燥,如果怀疑自己有严重的干眼症时,应该及时到医院进行治疗。
 

综上所述,我们了解了如何预防干眼病保持眼部健康。干眼病患者一般都发生在长期对着电脑工作、眼睛看一个地方太久、或是长时间玩手机的人群当中,当发现干眼的情况时,可以通过多眨眼或滴眼药水来进行调节,并且在日常生活中可以用饮食来进行调整,多吃新鲜的水果和蔬菜,多补充维生素,这样的话对于干眼病有缓解的作用。