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这么睡,小心诱发青光眼!夏天午睡你睡对了吗?

作者:贵港爱眼眼科医院 | 在线咨询 | 访问次数:0

夏天和午睡是绝配,既能补偿夜间睡眠的不足,又能顺应人体生理特点的护养需要。


然后,林女士却有个烦恼,“中午在办公室,吃过午饭后,趴一会下午上班才有精神。但是趴在桌子上醒了后,眼睛会看不清,要好一会儿才能缓过来。这是为什么?”


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趴着睡,为什么眼睛难受?




中午趴在桌子上睡觉对眼睛不好,主要有两方面:




(1)眼球被压迫到了,趴在桌子上睡觉,眼睛压在手臂上,使眼球受到压迫,眼睛里的血液回流不畅。


(2)睡眠过程中,一旦眼部压着胳膊,就会对眼睛造成压力,时间长了,很容易损伤眼角膜和视网膜,还可能导致眼压升高,诱发青光眼的原因之一。






趴着睡,小心诱发青光眼




青光眼的基本病理过程,可以简单地理解为眼压升高,使眼压与视神经的血液及神经营养供应之间的关系失调,导致青光眼性视神经损害并进行性进展。


眼球由不断生成和排出的房水供应营养,房水循环的平衡,既保证了眼内相关组织的营养,也维持着眼内的正常压力。当房水的排出系统被关闭(闭角型青光眼)或其本身功能异常(开角型青光眼)时,房水生成多于排出,眼压也就升高了。


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看了这么多青光眼的知识

小编在这里还是建议大家

还是改改午睡姿势






这么睡,不伤眼






(1)折叠床

可以在办公室准备一个躺椅,如果空间不足的话,也可以买一个颈枕,眯一会儿,尽量不要趴在桌子上睡觉。


(2)颈枕

将椅背向后倾斜,并放一个靠垫来支撑腰部,靠在上面眯一会。




建议:醒来后,用毛巾蘸冷水,敷脸、敷眼睛几分钟,一个下午精神会比较好。如果没有条件进行午休的,其实可以闭眼休息,集中精力到呼吸,放缓呼吸频率,同样的可以让眼睛休息,恢复体力。